BooTea

Publicerat   2014-04-27 14:57:00,  Foto - Mobilbilder Hälsa & Träning
Har provat BooTea, en detoxtea som ska hjälpa till med viktminskning och ja, detoxa kroppen, tror det är pga att natt tea´t har en laxerande effekt.

Jag tyckte att tea´t inte smakade så himla äckligt, men det är ju inget tea man direkt njuter av att dricka. 
Jag tyckte väl det kändes som det var lite detoxande, men ärligt talat märkte jag inte så jätte stor effekt av det. Jag gick inte ner något drastiskt, inte mer än vad jag gör nu av att äta 5:2. Kan ha att göra med att jag inte rör mig så mycket, så jag tror jag ska prova det igen till hösten då jag ska börjar träna lite när vi kommit till stan, men kanske ta det som är för 28 dagar och inte 14 dagar.
 
Finns att köpa på BooTea och kostar ca 250 kr för 14 dagars cleansen inklusive frakt, och det tog ca 1 vecka för mig att få varan.
 
 




Five Two

Publicerat   2014-03-06 14:10:28,  Hälsa & Träning
Skulle egentligen skrivit detta inlägget i tisdags då det då var exakt en månad sen jag började med 5:2, men jag orkade inte.

När jag började med 5:2 tyckte jag att allt verkade så himla knepigt. Räkna kalorier, vad innehåller vad, vad är gott till vad osv. Det var väldigt jobbigt. Så dom 2 första veckorna var väldigt svåra. Jag hade ingen aning om vad jag stoppade i mig, letade recept på nätet vilket resulterade i dyra varor för att få ihop en enda middag. Det höll inte. Dessutom hade jag inte slutat dricka cola, och kunde till och med slinka in med en cola fastedagen.

Så jag, mamma och pappa for iväg till Rusta och köpte oss en digital köksvåg och en digital personvåg. När vi kom hem vägde jag mig, och då stod vågen på 71 kg, vilket ju kan vara ganska mycket då jag är 164 cm lång och mitt BMI låg på 26,4 vilket är strax över gränsen för övervikt. Så dom 2 första veckorna med fasta hade inte haft någon effekt alls.
Men det var inte bara vågar vi köpte. Vi åkte även inom Eko för lite annat smått och gott, och där köpte vi en Pepsi Max för att se om jag kan dricka det istället för cola. Jag köpte även ett gäng Celcius som jag verkligen vill tipsa om. Alla smakerna är extremt goda, dryckerna är vitamindrycker och innehåller krom som minskar sötsug, innehåller inget socker och det är ingen energidryck, så innehåller inga av dom farliga ämnena heller. Dom har verkligen hjälpt mot mitt sötsug och jag har inte druckit en enda cola sen dess. Och Pepsi Max funkar med bra nu, tyckte eftersmaken var konstig i början, men den känner jag inte av längre.

Så hur gör jag nu då med mina fastedagar? 
Jag börjar dagen, i stort sett alla fastedagar, med två knäckebröd och mager skinka. Har ätit mineralknäcke som har 50 kcal per skiva, och nu äter jag surdegsknäcke som innehåller ca 37 kcal per skiva. Skinkan innehåller ca 90 kcal per 100 gram, så frukosten blir mellan ca 110 - 120 kcal. 
Till middag har jag gjort omelette med spenat och tomat. Kommer inte ihåg hur mycket det innehåller kalorimässigt, men det är inte jätte mycket. Annars tar jag en Varma Koppen med Fin Krisp och mager skinka. Idag tänkte jag ta stekt ägg med kalkonbacon och grön sparris. Så man behöver inte göra det så himla komplicerat som jag gjorde i början.
Finns också olika smoothies man kan göra, men sånt har jag inte orkat ge mig in på ännu, haha.
 
Jag räknade även ut att jag inte ska äta 500 kcal fastedagarna om jag vill gå ner i vikt, utan jag ska äta 25 % av kalorimängden jag ska äta vanliga dagar, vilket blev max 420 kcal. Men jag ligger nästan alltid strax över 300 kcal. 

I tisdags kollade jag igenom mina mått och vägde mig, gjorde en såndär 1 månadskoll och skriver ner mina framsteg.
Vågen stod på 67 kg, midjemåttet har minskat med 8 cm och ett par cm runt om resten av kroppen. Jag blev överlycklig! Tycker det är så häftigt då jag knappt rör på mig och ändå är det ett ganska drastiskt framsteg på 2 veckor (räknar 2 veckor då jag fuskade dom 2 första veckorna och det inte var någon förändring från dag ett).

Så jag kan tipsa om att köpa en digital köksvåg, så man kan väga lilla minsta sak. Skriv ner i matdagbok, det gör jag fastedagarna. Kolla kalorimängden i innehållsförtäckningen på varans paket, annars kolla på Livsmedelsverket. Räkna ut hur mycket du ska få i dig dom vanliga dagarna, sen är det 25 % av det du ska äta max fastedagarna. Problem med läskdrickande eller annat sötsug? Celcius! Ge också lightdryckerna en chans, man vänjer sig. Tror inte jag kan dricka vanlig läsk nu faktiskt, tror det kommer smaka lite konstigt som light gjorde i början.
Och framförallt, gör det inte så komplicerat :).




Divide

Publicerat   2013-04-02 15:49:00,  Foto - Övrigt Hälsa & Träning Vardagligt
Gått med mamma en runda på stan idag. Det var jätte länge sen jag var på stan och jag kände redan efter jag satt min fot i den första affären att jag inte var på topp för shopping. Hade jag haft mer pengar hade jag kanske känt annorlunda ;). Men nu har jag sparat undan pengar så jag kan gå till frisören (bästa Martina!) och fixa min gräsliga hårfärg. Nätshoppade igår också, resultatet visar jag senare.
Köpte i alla fall en almanacka, då min mobil ibland får för sig att rensa mina händelser i kalendern. Mycket irriterande och förvirrande för någon som är så glömsk som jag är, så bäst att köra på det hederliga gamla sättet.

På H&M hittade jag jätte mycket fint, vilket jag inte brukar göra. Dom har byggt om och det har kommit en avdelning för Divide! Typ.. det bästa med H&M och äntligen har det kommit till Karlshamn! Men ja, plånboken ekade tom. Mamma var i alla fall snäll och köpte en sportbh till mig. Det behövdes! Den kostade 199 kr, men nu var det rea så fick den för 100 kr. 





Pilates For Beginners

Publicerat   2013-04-01 14:45:00,  Hälsa & Träning Klipp & Gif´s Min Sjukdom
Idag har jag gett mig in på träning igen. Körde pilatesprogrammet i klippet under, trampade även loss på crosstrainern i 4 minuter.. Mer orkade jag inte! Idag stretchade jag ordentligt, vilket jag inte gjorde förra gången.
Jag hade tänkt att träna 3gånger i veckan nu när Smärthanteringskursen börjar. Kursen är på tisdagar och torsdagar, så måndag-onsdag-fredag är jag hurtig och tränar! 

Märker stor skillnad på mig i träningen. Mitt liv har liksom delats in i olika delar, före sjukdom - och nu. Sen har jag ju såklart min del med Emma - och nu. 
Innan jag blev sjuk tränade jag mycket pilates som jag skrivit förr och det gick faktiskt ganska lätt redan första gången jag la mig på mattan. Men nu gör det ont nästintill överallt, jag är fruktansvärt stel och svag, och min kropp kopplar inte riktigt vad det är den ska göra. Cirkelrörelser blir sprattel lite överallt och om någon skulle se hade dom nog fått sig ett gott skratt! För mig är det väldigt irriterande, men jag måste lära mig att ha tålamod och inte bli besviken över det jag inte kan nu, för jag kanske kan det om en vecka. Vem vet. 

Nu ska jag även vara hård mot mig själv och inte dricka så mycket cola som jag dricker. Kommer bli jobbigt, men jag har lyckats trappa ner och faktiskt sluta helt innan. Så..juice till frukost, cola på kvällen innan klockan 21 och vatten resten av dagen. Ska jag väl ändå klara av? Jag måste bara påminna mig själv om att jag kommer må så mycket bättre sen :).





Hujeda Mig!

Publicerat   2013-03-25 16:47:00,  Hälsa & Träning Min Sjukdom Vardagligt
Är typ ganska helt slut!

Kände att jag ville ta träningen så seriöst som kroppen tillät. Den tillät inte mycket, men det kändes och känns fortfarande i vartenda lilla vrå! Körde 5 minuter på Crosstrainern, hade tänkt köra 15 minuter men det gick inte alls. Sen satt jag på pilatesbollen och tränade balansen och tränade armarna och skulderbladerna med gummiband. Efter det körde jag pilatesprogrammet i klippet under. Orkade inte med helt och hållet, fick ta små pauser. Är ganska roligt att titta runt på olika pilatesklipp, och denna tjejen vet vad hon håller på med! Ska kolla runt lite sen igen och mer försöka planera vilka progam jag ska köra när. Nu valde jag bara en slumpmässigt.
 
Men jag känner mig stolt i alla fall. Detta är mer än jag orkat med på två år!
Jag känner att min kropp accepterar mer utmaningar än vad den gjort på dom här två åren jag har varit som sjukast. Vet inte om det är att jag är inne i en bra period eller om det är medicinerna som gör det. 
 
Nu sitter jag nyduschad. Fick vänta några timmar, för annars hade jag säkert fått ett anfall. Känner mig som en geléklump!
Ska bli spännande att se hur jag mår imorgon. Kanske får be kroppen om förlåtelse, men jag hoppas inte det!
 
 




25 Mars

Publicerat   2013-03-25 12:23:00,  Hälsa & Träning Min Sjukdom Vardagligt
Gick och la mig ganska tidigt igår, längtade efter att få sova redan klockan 19.

Igår var jag, mamma och pappa i Kristianstad och köpte en pilatesmatta, pilatesboll, gummiband och en crosstrainer. Har gjort ett litet hemma-gym nere i källaren där vi även har vår motionscykel.
Jag tränade mycket pilates, yoga och aerobic innan jag blev sjuk och saknar det jätte mycket!
Fick prova på crosstrainern på sjukhusets gympasal när jag var där sist och tyckte det var ganska skönt att få röra lederna med ett mjukt flöde. Orkar dock inte pendla fram och tillbaka till sjukhuset så många gångeri veckan som dom vill för träning så därför tycket jag det är bra att ha det hemma, som jag hade förr.

Så nu ska jag alltså ge mig in på lite träning. Gick/sprang lite på crosstrainern igår och fick jätte ont i låren och rumpan.. Kanske därför jag var så trött igår, plus utflykten. 
Tänkte vara en stund på crosstrainern, sen pilates - ben och rumpa.
Vägde mig innan och tog alla mått, tog även bilder. Mår lite dåligt över det, men förhoppningsvis orkar min kropp med träning 3ggr i veckan så jag går ner i vikt lite fortare och blir lite starkare så jag slipper rullatorn och kan bli lite mer normalt fungerande!